バストアップ 悪魔が恐れる男がいた。

年齢や重力に負けない、美しいバストになるお手伝いをしています

バストケアアドバイザーの大山めぐみです

胸の大きさは今のままで、アンダーバストのサイズが下がったらブラジャーが１カップ上がるんじゃないだろうかと思っているあなた。

アンダーバスト、細くできますよ。

◆　アンダーバストが太い原因は２つ

アンダーバストが太いのには、原因が２種類あります。

・　脂肪がついている

・　肋骨が開いている

片方だけの方もいれば、両方の方もいます。

今までの経験上、たいていの女性は肋骨が開いています。

肋骨が開くことによって胸の下に贅肉が増えるので肋骨を締めることによって、骨格も細くなりますし、贅肉も少なくなっていきます。

肋骨を締めてバストアップしませんか？

◆　肋骨が開く原因

肋骨が開く原因は、姿勢にあります。

・　重心が後ろにある

・　腹筋を使えていない

・　反り腰

・　あごが上がっている

正しい姿勢は骨盤の真上に肋骨がのっていて、腹筋と背筋でそれを支えている状態です。

それができていない人は肋骨が開いてしまいます。

◆　肋骨を締める方法

肋骨を締めるためには正しい姿勢と呼吸が必要です。

正しい姿勢

１　壁に背中をつけて立つ

２　頭、背中、お尻、かかとが壁につくようにする

３　腰と壁との隙間は手のひら１枚分

わかりやすくするために、手のひらを壁と背中の間に入れた状態で呼吸をします

呼吸の方法

１　鼻から大きく息を吸う

２　口からゆっくり息を吐く

３　どんどん息を吐いて、お腹をペタンコにへこませる（背中と壁の間に入れた手をつぶすイメージ）

４　お尻の穴をぐっと締めて、骨盤底筋群を引き上げる（ズボンのファスナーを引き上げるイメージでするとわかりやすいです）

５　限界まで息を吐くと肋骨が閉じてきます（手で肋骨にふれるとわかりやすいです）

６　肩の力を抜く

◆　肋骨を締めると他にもこんないいことが

肋骨が締まると、アンダーバストが細くなることはもちろん、他にも良いことがあります。

肋骨が開いていると胃が押さえられるものがないので、膨らみやすくどんどんご飯が食べられます。

肋骨の開きが小さくなると肋骨が自前のコルセットの役割をはたし胃をガードしてくれるようになるので、今までよりも食事の量が抑えられます。

さらに、今まで下に向かって広がっていた肋骨が締まるので、ウエストにくびれが出来ます。

女性にとって、嬉しいことだらけ。

◆　継続することで無理なく身体を整える

１日中、正しい姿勢でいることが理想ですが、今までできていなかった人が急にするのは辛いかもしれません。

１日に１０回からでも大丈夫。

毎日、正しい姿勢と呼吸を意識する時間を作ってみてくださいね。

いきなり３０分やって明日は何もしない、というより、毎日少しずつ、それを継続させることが大切です。

もちろん、座ったままでも肋骨を締めることはできます。

肋骨を締めたままデスクワークしたらスタイルアップも加速！

肋骨が締まってアンダーバストが細くなったら、ブラのサイズが１カップあがるかも？

バストケアパーフェクトレッスンでブラジャーの正しい選び方とつけ方をマスターしてもっとバストアップしませんか？

バストアップを今まで以上に

さとう式リンパケアインストラクター堀里美です。

ご訪問ありがとうございます。

さとう式リンパケアの施術を受けていただくと

こんなに姿勢が綺麗になります。

さとう式リンパケアでしていることは

�@口腔→胸腔→腹腔の順に筋肉を緩めることで、

潰れている腔を上から順に広げていきます。

�A緊張し、収縮している屈筋側を主に緩めていきます。

�B腔が広がることで内臓が動くスペースができ、

心肺機能や胃腸の働きの向上などの

内臓機能を向上させます。

さとう式リンパケアの一番の目的は

腔を広げて内臓機能を向上させることです。

さとう式リンパケアで、

バストアップやウエストダウンが出来ますが、

実は、腔を整えた結果なのです。

＜さとう式リンパケアとは＞

さとう式リンパケアは

押したり・揉んだり・引っ張ったりしない方法で

筋肉緩め、リンパの流れをうながします。

通常、リンパケアはリンパ管の中のリンパ液の流れを

うながすことをしていますが、

さとう式リンパケアは細胞の周りを流れている

血管から染み出たリンパ液の流れを対象としています。

リンパ液は、筋肉が膨らんだり縮んだりする

ポンプ作用で循環するので、

筋肉が柔らかいほど、リンパ液の流れが良くなり

細胞にたくさんの酸素と栄養を届け、

細胞から出た二酸化炭素や老廃物を

回収することが出来ます。

筋肉が柔らかいほど、細胞が元気になり

身体の不調が無くなり、

お肌がイキイキしてきます

筋肉は強い刺激を与えると硬くなります。

ストレッチのように強く引っ張ると

逆に硬く縮みます。

身体には関節を曲げる時に使う屈筋と

伸びる伸筋があります。

屈筋はとても強い筋肉なので

屈筋が縮むと弱い伸筋が伸ばされ

痛みやハリを感じます。

筋肉を緩める時は、伸筋を伸ばしている

屈筋を緩めます。

屈筋が縮むと内臓が収められている

空洞がつぶれてしまうので

筋肉をゆるめて空洞を整えます。

空洞を整えると内臓の機能が高まります。

また深呼吸ができ、自律神経が活発になり

リラックスできます。

さとう式リンパケアは

緩めたい所のそっと触れ

深呼吸をして

筋肉を緩めて

リンパの流れをうながし

腔を整え

内臓機能を高めます。

同時に、小顔・リフトアップなど

優れた美容効果もある

とっても嬉しい健康美容法です。

【モニターさんの変化】

小顔・リフトアップ

猫背改善・バストアップ・ウエストダウン

バストアップ

ウエストダウン

セルフケアでここまで変化しました

◆講座のご案内・お申し込み

◆開講可能講座　

（マンツーマンでの受講可能です。メッセージ下さい）

・リンパケア初級講座

・ＭＲＴ基礎講座

・各種セルフケア講座

・セルフケアマスター養成講座

最後までお読み下さいましてありがとうございます。

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