みなさま、こんばんは?

本日の身体の記録です?

朝体重は、プラス0.6�`?
それでも、

寒くて外に出る勇気がなかったことと、

少しでも代謝を上げたくて、

入浴しました?

すごい汗
着圧がすごく、

かなり効果的でした?

余計な水分は、

上に上に、

心臓に戻していかなくては、

セルライトになってしまいます

今後、タイツは全て

メディキュットに決めました?

レディースディ、

夜までゆるい感じですが、

まだまだバストの張りがすごいです?

ふつうは、レディースディになると、

途端にバストの張りがなくなるので、

しっかりと脂肪として

バストアップしたのでしょうか?

そうだと、すごく嬉しいです?

夜にももう一度、入浴して、

デトックス＆代謝アップです?

今晩作った作り置き?

カラフルピーマンとツナのきんぴら

さつまいもとしょうががたっぷりの豚汁
久しぶりに甘い卵焼きを作りました?

出来上がりのお写真がなく、こちらで申し訳ありません?

最近、よく動く平日に

スイーツをいただいているので、

チートディの欲求がありません?

当たり前ですが笑?

お食事をダイエット食にしていても、

時々スイーツを挟むことで、

脳に飢餓感を与えていないようで、

スタートとしては

まずまずです?

今後は、

スイーツの場合出来るだけ、

月曜日、水曜日と木曜日のどちらか

で、いただきたいと考えております?

なぜならば、

もしも、月曜日にいただいたスイーツの

カロリーを消費出来なかった場合でも、

あと五日かけて必ず消費出来て

使い果たせるからです?

水曜日木曜日は、

予備のような感じです?

週一の我慢、とならないために、

なんとなく、考えている予備日です?

火曜日にいただくと、

月曜日火曜日と連続スイーツで、

必ず身になります?

金曜日は、

土日に寝てしまうと、

余ったカロリーを

脂肪にしてしまいます?

土日は、もうこわいので、

やめます?

ということで、

スイーツデイは、

月曜日と、水曜日と木曜日のどちらか、

の、週二日を予定しています?

型にはめすぎるとストレスなので、

あくまでも、予定です?

また、高カロリーだったり、

ダイエット向きでないお食事を

いただく場合は、

極力月曜日にいたします?

理由は、スイーツデイのものと

同じです?

筋トレ、早くスタートしたいです

本日も、お読みくださり

ありがとうございます

素敵な１日になりますように

「旦那さんも私もお腹いっぱい食べて勝手に痩せることができました?

旦那さんから体質が変わった気がするという連絡をもらってnoteの購入を決めました！」

体質改善すると

勝手に痩せてくれるので本当に便利です

メッセージを下さった方のように

私のブログをまずは読み実践して欲しいなぁと思います?

そこでわからない点や

一人じゃ無理だなぁと感じたら

セッションを受けて欲しいです?

一人でもできる人もいるので?

ご飯が美味しいと

心と体も満たされて

お菓子も食べたくなくなります?

ただ食べ物を口にするのではなくて

食事は、エネルギーも一緒に頂くことです。

自分の手で気持ちを込めて作り

ワクワクとした気持ちで食べる

…ということが大切?

ただお腹を満たしたり、食べればいいやって思って食べると

体と心は満足しないで

食欲が乱れがちになります?

まずは、料理を好きになることから！

体が変わるのが楽しくなって

料理もますます好きになりますよ?

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ｂｙHP製作者