今日も、私こうが、
いま思うこと、感じることを、
つらつらと、書いていきたいなぁ～と思います。
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人によっては、
まぐわい(セックス)の行為に対してや、
自慰行為（オナニー）に対して、
嫌悪感や、罪悪感を、強く抱いている人もいます。
嫌悪感や罪悪感の原因になっているのは、
今生での、性に対する嫌な体験や、性に対する誤った知識、
それに、過去生からの、
影響を受けている人もいるかもしれません。
最近の研究では、
まぐわい(セックス)や自慰行為(オナニー)は、
健康にも、
良いということが、解ってきています(●‘∀‘●)ﾉ"
（AFPBB Newsより転載いたしました）
セックスには、鎮痛薬と、同程度に、頭痛を、緩和する効果があるとする、研究が、国際頭痛学会（International Headache Society）の専門誌「セファラルジア（Cephalalgia、頭痛）」に掲載された。
研究を発表したのは、独ミュンスター大学（University of Munster）の研究チーム。
片頭痛患者800人と、群発頭痛患者200人を、対象に調査を行った。
今回の結果は、予備段階のものだが、この調査で、片頭痛に苦しむ人の半数が、パートナーとのセックスの後に、頭痛が緩和されていたことが分かった。
英紙テレグラフ（Telegraph）によると、研究チームは、セックスが、エンドルフィンを分泌させることを指摘。
脳内物質のエンドルフィンには、鎮痛作用があり、頭痛の緩和や解消さえも可能だという。
昔から頭痛は、「セックスをしない言い訳」として使われてきたが、研究チームは特に、男性の頭痛患者らが、セックスを、「治療用手段」として用いていることを報告した。
「研究結果は、片頭痛になったときの性行為には、頭痛の緩和や、ときに頭痛を解消させる可能性さえあること、そして頭痛中の、性行為が、異常行動ではないことを示している。
セックスによって片頭痛と、群発頭痛を、止めることが可能で、一部の患者は頭痛に対する、緊急治療として、性行為を活用していた」と、研究チームは述べた。
（ナリナリドットコムより転載いたしました）
セックスによって、緊張緩和やストレス発散など、精神的な効果が、得られることが注目されている。
スポーツ選手の間では、試合前に禁欲することが常識化しているが、近年は、リラックスできることから、むしろ試合前のセックスは、有効だとする研究も発表されているようだ。
こうした中で医学サイト「WebMD」が、米女性心理学者のジョイ・デビッドソン博士らによる、科学的研究に基づく、「セックスで得られる驚くべき10の健康的効果（10 Surprising Health Benefits of Sex）」なるものを掲載した。
それによると、カロリー消費やストレス緩和だけでなく、がんや心疾患のリスクが、低下する効果もあるのだとか。
デビッドソン博士らが示した10の効果とは、
1. ストレスの緩和
2. 免疫力の向上
3. カロリーの消費
4. 心疾患リスクの低下
5. 自尊心の充足
6. パートナーへの親密さと信頼感の上昇
7. 痛みの緩和
8. 前立腺がんリスクの低下
9. 骨盤底筋の強化
10. 安眠
詳細は以下のとおり。
1つめのストレスの緩和については、スコットランドで行われた女性24人、男性22人を対象とした研究などで、ストレスの軽減と、血圧を下げる効果が、認められたという。
特に拡張期血圧（最低血圧）との関連が深く、他の研究では、パートナーと抱き合うことで、女性の血圧が下がるという結果も出ている。
2つめの免疫力の向上は、風邪などの、感染症に、かかりにくくなる、という効果がある。
米ウィルキス大が、学生112人を対象に、行った研究によると、週に1～2回セックスする人は、週1回未満の人と比べて、唾液中の抗体（IgA）が、より高い濃度になっていたという。
ただし、週3回以上の人では、逆に、IgA濃度が、低下していたというので、「過ぎたるは及ばざるがごとし」のようだ。
3つめについては、30分の行為で、85キロカロリー以上を、消費するそうで、同サイトは、「少なく聞こえるかもしれないが、42回の“セッション”で3750キロカロリーを、消費することができる。
これは体重1ポンド（約453グラム）以上に、相当する」と述べている。
また、米性教育治療協会のパティ・ブリトン会長は、「セックスはすばらしいエクササイズ法だ」と推奨しているのだとか。
4つめの心疾患リスクの低下については、914人の男性を対象とした英国の研究から、週2回以上セックスしている人の半数が、月1回未満の人に比べて、心臓発作のリスクが下がったことが明らかになっている。
セックスは脳卒中を、引き起こす危険性が、指摘されていたが、同研究では関連性が認められなかったのだそう。
血圧の低下作用とも関連しているかもしれない。
5つめは、米テキサス大の調査によると、人々がセックスする237の理由のうちの1つが、「自尊心を満たすため」だったとのことで、米心理学者のジーナ・オグデン博士は、「セックスは自尊心から欲求し、愛情深いものであれば自尊心が満たされる」
と解説している。
6つめのパートナーへの親密さと信頼感の上昇は、59人の女性を対象に行われた、米ピッツバーグ大と、米ノースカロライナ大の研究から、行為の前後にパートナーの温かい触れ合いがあった場合、「愛情ホルモン（love hormone）」と呼ばれるオキシトシンの濃度が、上昇したことが明らかになっている。
オキシトシンの濃度が高いと寛大さが上昇するそうで、夫婦や恋人同士の仲が円満になる秘訣でもあるようだ。
7つめの痛みの緩和にも、オキシトシンが関連しており、痛みを和らげるエンドルフィンという物質を増加させるそうで、医学誌に、掲載された研究では、オキシトシンを吸入した、48人中半数以上に痛みの緩和が、認められたという。
8つめの前立腺がんは、米国では、男性の癌死第2位で、日本でも50歳以上の男性で、約230人に1人がかかるといわれている。
オーストラリアの研究では、性的パートナーのいる20代の男性は、30代～50代になっても前立腺がんにかからず、週5回以上射精した男性では、前立腺がんのリスクが3分の1になったと報告している。
また、月4～7回しか射精しない人に比べて、月21回以上の人は、年齢を重ねた際に、前立腺がんに、かかりにくいという報告もあるようだ。
9つめについては、30代女性の約3割が、せきやくしゃみをした時に、尿が漏れた経験があるといわれているが、その原因として、肛門付近にある、骨盤底筋と呼ばれる、筋肉の力の衰えが指摘されている。
そのため、骨盤底筋体操が、推奨されているが、セックスでも、この骨盤底筋が鍛えられるという。
最後の、安眠にも、前出のオキシトシンが関連しており、睡眠を促してくれるという。
オキシトシンというホルモンは、「愛情ホルモン」というよりも、「健康ホルモン」といえるのではないだろうか。
同サイトは、「十分な睡眠をとることで、健康的な体重と、血圧値など、さまざまな良い効果がもたらされる」としている。
自慰行為(オナニー)でも、まぐわい（セックス）と同じように、
エンドロフィンや、アドレナリン、ドーパミン、セロトニンなどのホルモンが同時に分泌され、
愛する人のことを考えながら、
自慰行為（オナニー）をすれば、オキシトシンも分泌されます。
また、
下記のような効能もあるようです。
（いけない女性撲滅大作戦というサイトから一部抜粋しいました）
毎日の日課にすべき!?オナニーで得られる女性ホルモンの効果・効能
オナニーによって得られる女性ホルモンはその名の通り“女性らしさ”の源となる成分です。
女性ホルモンにはエストロゲンとプロゲステロンの２種類がありますが、ここで着目すべきはエストロゲン。その効果は全ての女性が喜ぶものばかり！
エストロゲンの効果
女性らしいカラダを作る
美しい女性の共通点である美肌・美スタイルはエストロゲンがもたらしてくれるんです！”くびれ”のある女性は大体エロいってこと(笑)
バストアップ効果
エストロゲンには子宮・卵巣・膣・乳房など女性性器の発育を促す効果も。微乳・貧乳で悩んでるアナタ！女性ホルモン足りてないんじゃない？
ストレス軽減
ストレスは細胞の酸化を活性化させる”老化”の点滴！エストロゲンにはストレスを軽減させ精神を安定させる嬉しい効果が！
生理不順の改善
女性ホルモンが乱れるて生理不順に悩まされている人も少なくありませんよね。エストロゲンを分泌させて生理不順の改善を！しかもPMS症状の軽減効果もあります。
ダイエット効果
エストロゲンには脂肪の元凶であるコレステロールを減らす効果も確認されています。適度な運動がわりにオナニーは最高のダイエット法かも！
早速、今日から、
まぐわい(セックス)、自慰行為(オナニー)を愉しみましょう(●^o^●)
ただ、まぐわい(セックス)は、
誰とするかで、大きく効果が変わるでしょうね。
愛する人とすると、
よりオキシトシンが分泌されて、幸せを感じるでしょうねヽ(^○^)ノ
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