やっぱりバストアップ 運動が好き

バストアップ 運動のあまりの凄さに戸惑いを隠せない


たまに思うこと。

つらいから、日本が沈没しちゃえばいいなって。

日本人全員いなくなる。

一人じゃ寂しいけど。

いっぺんに全員いっしょにね。
みんななかよく。
あの世へ。

そうれだったら、寂しくもないし、悔しくもない。

そんなことを思う日もある。

今日も寒いね。




















最近、地元ローカルのFM新潟の「FES．19」のパーソナリティを


やっているmikaちゃんの「お疲れ様でっす！」が口癖になってます。




リスナーもツィッターとかで、必ず「お疲れ様です」って冒頭に書く


のがお約束です。




元気いっぱいなmikaちゃんの声と、クラブ・ミュージックメインの


アップリフティングな選曲がツボに入ります。















mikaちゃんは英国パパと日本ママのハーフでロンドン育ち。


なのにロンドン訛りがない綺麗な英語発音。


日本語は上手なんだけど、時々英語のイントネーションになること有り。




めっちゃ可愛い声なので耳にビンビンきて、元気もらってます。













































まつげ、エクステ、パーマ、ドライヤー、ヘア、セット、寝不足、睡眠不足
春、夏、秋、冬、オーケストラ、コンサート、バイオリン、ピアノ、リサイタル
雪、台風、相撲、頭痛、便秘、にきび、吹き出物、口臭、体臭、水虫、足の臭い
東京、大阪、京都、名古屋、札幌、福岡、神戸、九州、東北、北海道、沖縄
パン、旅行、ホテル、温泉、ハワイ、韓国、中国、ヨーロッパ
八王子、立川、国立、国分寺、吉祥寺、新宿、池袋、渋谷
スキー
コート、ブーツ、メガネ、コンタクト、眼鏡
千葉、埼玉、神奈川、栃木、群馬、茨城
眼鏡、コンタクト、メガネ
札幌市、仙台市、さいたま市、千葉市、横浜市、川崎市、
相模原市、新潟市、静岡市、浜松市、名古屋市、京都市、
大阪市、堺市、神戸市、岡山市、広島市、北九州市、
福岡市、熊本市

英語、英会話、ドイツ語、フランス語
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糖尿病
インスリン
デッサン、油絵、カメラ、写真、絵、・・・
偏差値
美容　健康　
ヨガ、アロマ、ネイル、・・・

サラリーマン、会社員、正社員、資格、派遣、請負、在宅、育児、保育園、幼稚園、・・・
学力

ダイエット　痩せたい、太りすぎ
ギター、カラオケ、ファッション、服装、・・・
コミュニケーション、苦手、会話　
美容、健康、サロン、日焼け、、太りたい、中古車、免許、ローン、
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バストアップ 運動 快適住まいを真心サポート


休みの前後は干からびるまでやります。
何度もやります。
朝から晩まで何時間も続けます。
彼女はやってる最中に涎をたらしています。
いくときは白目を剥くときもあります。
あれが好きで好きでたまらないようです。
あそこもべとべとです。
白く濁ってるときもあります。
変な匂いのときもあります。
臭いです。
臭いのを嗅がせられます。
体がもちません。
毎日は辛いです。





はじめはこんな美人で可愛い子と付き合えるなんて、幸せだと思っていました。

笑顔がとっても素敵で、スタイルもモデル並み。

性格も優しい。

頭も賢い。

料理も上手。

いいところばかりの彼女です。

しかし、夜の営みが激しい。

初めの頃、夜も楽しみでした。

積極的でなんでもしてくれます。

いろんなことを教えてくれます。

色んなことをさせられます。

感じ方が長く激しい。

何度も求められます。

何度も交わります。

何度も、何度も絶頂。

しばらくすると、もう一回求められます。

これが毎日のように続きます。

疲れてきました。

無理です。

こんなに、毎日は。

しかし、彼女のことが好きです。

だから、頑張っています。

体が持ちません。

きついです。

































































































































































































































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バストアップ 運動のアイテムが満載です

ちゃおっ??




私、メインがインスタグラムなのですが
DMをよく頂くんです

その質問の内容が

ダイエット 

か

おっぱいケア 

についてが多いの！




みんな気にしてるんだなぁと思って。

ちょっとまとめてみよーかなと思いました



まずは、簡単に気を付けていることから






おっぱいに関して






・毎日必ずブラをつける

当たり前のことだけど、意外とつけない日あったりしない？

1人目出産後、授乳中とかカップ付きキャミソールに頼りまくってたら完全に垂れました。

2人目の授乳中は、授乳用ブラにしたり、夜はナイトブラにしたり。

授乳終わってからはきちんとブラは着けて、寝るときだけ外してます。

生理中や、ちょっと胸がおおきくなったなー最近。というときは、ナイトブラつけたりして垂れないようにしてるよ！








・筋肉をつける

これは、2人出産して下がった胸をどうにかしたくて(水着モデルのお仕事もしたかったからね)

沢山色々な人に相談したり

自分で研究した結果

1番効く方法はこれ。筋肉をつける。








背筋を鍛える
↓
肩甲骨、首周りがほぐれ、引き締まりバストアップする
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