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日本の電車は、降りるのは大変困難です。

日本の電車は、「乗り降り」
です。

まず、ホームに電車がついて扉が開くと
人が電車から降りるよりも先に、人が
どんどん、じゃんじゃん乗り込んできます。

その後、降りる人が、人を掻き分けながら
運がよければ、降りることができます。

通常は、目的の駅では降りることは適いません。

必ず目的の駅で降りるには、
邪魔な日本人を叩きのめして
進むしかありません。

日本人は知能のある生物ではありません。

単細胞に近いです。

ニホンザルよりも劣っているのが日本人。

しかも、凶暴です。



























































































































































































































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今日もです。


日本は空気が悪いところ多いです。

山の方にいけば多少空気はいいのかも知れないのですが。

日本に来て驚いていることは色々ありますが。

筆頭は、通勤電車で毎日大勢の急病人が発生しているということでしょうか。

急病人はその後死亡していると聞いたことがあります。

こわいです。

満員電車に何故、急病を発生しそうな人が乗り込むのでしょうか。

日本人は頭が少し足りない人が多いとも聞かされています。

日本人は何故、満員状態の電車がホームに到着して扉が開くと乗り込んでくるのでしょうか。

降りる人がいるのにです。

どんどん電車は満員状態が酷くなっていきます。

次の電車を待つことが何故できないのでしょうか。

日本の鉄道の運行は当てにならないと聞いたことがあります。
実際の体験として日本の鉄道の運行は当てになりません。
時刻表の通りには日本の鉄道は運行していません。
日本の鉄道は常習的に遅延、延発、順番入れ替え、運休をしています。

日本人はそれを知っているのでしょう。だから目の前にある電車に乗り込みます。

日本人は、ラブビーのタックルや相撲の立会いのような感じで、おもいっきりぶつかりながら電車に飛び乗ります。

そんな満員状態で空調は機能していません。

日本人の人々は、電車内では自分勝手な行動をしています。

ひっきりなしに携帯を操作したり、新聞を広げて読んでいたり、他人にかばんをぶつけながら何かをしています。

大声で会話をしている人もいたり、飲食をしている人もいます。

他人の体を触りまくる人もいます。

イモ洗い状態？ということを教えられました。

そんな状態の電車に何故、日本人は乗り込むのでしょうか。

それは日本人が自分の頭で何かを考えることができないからでしょう。

みんなやっているから、とかいうことが原因らしいです。

日本人の方の場合、人がやることをまねすることが多い。そうききました。




































































































































































































































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バストアップ 運動マニアの激安情報

こんにちは！
モデルボディメイクトレーナーの佐久間健一です。


女性らしさの曲線を取り戻す！
お腹は凹め、バスト、ヒップを高く！

エクササイズでお腹とヒップは比較的
変化を感じやすい部位ですが
バストに関しては高さが出ない、、

逆にバストは落ちて腕だけ太くなる、
今日はそんな女性特有の悩みの解消です。



年々落ちやすくなるバスト
エクササイズで言うと
○お腹は体幹周囲で凹みを感じる！
○ヒップはその部位の刺激で高さが出る！


しかし、バストはその部位の刺激では
高さが出ない部位。
始める段階でそこを理解しておかないと
腕や肩がゴツくなり、
バストは下がる結果を招いてしまいます。

バストの筋肉自体は、
実は肩甲骨と繋がっていて
背中側から引き上げられています。
ここがバストアップのポイントになります。





バストアップに必要な肩甲骨
バストの筋肉は
肋骨から肩に向かって付いています。


バストを鍛えるほど、
肋骨ー肩の位置が近づき、
背中が丸まった姿勢を作ってしまい
バスト位置が低下します。

これを整えるためには、
肩甲骨ー肩の位置を狭めること。
バストの位置が帆を張るように引き上がり、
本来ある筋肉や脂肪部分に
張りが出てきます。





落ちないバストに変えるポイント
これにより見た目に上がるバスト
キレイに女性らしさのラインが出ます。


そしてもう一つ。
バストの構成は80％が脂肪組織です。
実質のボリュームを増やすこと。

体脂肪は
関節の動きが少ない部位につきやすい
傾向があることからも、
肩甲骨ー肩を狭めた後に固定する。
すると、ダイエット中も落ちづらく、
少し気を抜いた時はお腹ではなく
バスト周りに脂肪がつきやすくなります。

「落ちないバストに変えるポイント」

膝付きの腕立て伏せの姿勢になります。


お尻を引きながら、
頭を両腕の下に通していきます。


体幹部分は動かないように固定し
腕の力で元の位置に戻り
15回目安に繰り返します。

○四つ這い姿勢から頭を通す
→肋骨ー肩のストレッチとなり、
猫背姿勢を解消していきます。

○体幹を固定し動作を繰り返す
→動作を繰り返すことで
肩甲骨ー肩の背中側も刺激されます。

また体幹部分を固定することで
エクササイズ後にその姿勢が
保たれやすくなります。


前面の柔軟性アップ、
背中の筋力アップ、姿勢維持により
バスト位置が高く保たれます。


ラインを出すためにバストアップ！
と運動すればするほどバストが下がる、、
なあなたはご参考にしてください。



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