「バストアップ 食べ物」という一歩を踏み出せ!


明日、バストアップ 食べ物が滅びるとしたら、今日、何をやるだろう。

先日、日本に帰国した際、ドラッグストアでこの着圧ソックス見かけました。

 (今は“リンパ”という言葉が入っているのですね!)

 

 

 

初めは1社から1種類の黒い着圧のハイソックスが販売されて、

そのうち類似商品がたくさん出ました。

 

私も、OLをしていた頃、むくみがひどくて、これなしでは苦痛だったのを覚えています。

飛行機で移動する際も機内で履いていました。

 

特に夏場の冷房がきつかった時、

 (その頃、男性社員は本社からの出向者、定年間近のおじ様達、

  娘のような年頃の女性社員には寒すぎました!)

冬場よりもむくみが激しかったように思います。

 

そして、マッサージをしても、足湯をしても、その時はすごく良くなるのですが、

すぐにまた戻ってしまっていました。

 

 

冷えとむくみというのはセットのようで、

冷えていてもむくみが起こりやすくなり、

むくんでいても冷えやすくなる、 ようなのです。

 

 

冷えの原因もむくみの原因も1つではなく、様々なことが挙げられますが、

その一つに筋肉の硬さがあるのではないかと思います。

 

筋肉も心臓のようにポンプしているのですが、

筋肉がぎゅっと硬くなってしまうことで、収縮と拡張が起こらず、

筋ポンプという機能があまり働かなくなってしまいます。

 

私たちの体の細胞の周りでは、

毛細血管から血液の中の血漿という成分が漏れ出てきて、

細胞間を満たし、これがリンパ間質液(一般的には組織液、細胞間質液などと呼ばれています)となり、

細胞が栄養や酸素を受け取り、活動してエネルギーと熱を作り、二酸化炭素を含む老廃物を排出し、

その体液の1割がリンパ管へ(リンパ(液))、9割が血管へ(血液)再吸収されて、

(リンパ管に入ったリンパ液は後に静脈に戻される)

心臓に戻り、肺でガス交換をした後、再度心臓から全身に血液が送られる

という循環が行われていますが、

 (詳しくは以前のリンパ系シリーズや血管シリーズのブログをお読みください。)

 

これに関わっているのが、筋ポンプなのです。

 

ですから、筋肉が硬くなることは、

このむくみにも冷えにも関わってくることなのです。

 

 

肌を露出させないような服装も、熱を放出させないという意味で大切ですし、

外から温めるということも大切だと思いますが、

中から熱を作り出せていない、中が冷えないようにするというのも大切なのではないかと思います。

 

↓このように外から靴下を履かせても、中が冷たいままで熱を作り出せていなければ、

温めることはできません。

 

 

 

 

むくみや冷えを改善させるためには、

筋肉を緩めて、筋ポンプが起こるように、

筋肉が緩んで、潰れていた体腔が広がり整って、呼吸のポンプももっと起こるようしていく、

姿勢を改善させていく だけではなく、

食べたり、飲んだりするものも

 (食べ物そのものの温度、

 食べ物の性質:単純に温度だけではなく冷やす食べ物や温める食べ物がある、

 添加物など不要なもの など)

同時に気を付けていく必要があるのではないかと思います。

 

 

 

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