ご訪問ありがとうございます～
今日はカレー粉で作るカレーレシピをご紹介★
iHerb好きな方は市販のカレールウを使うといった方は少ないと思いますが、辛い物が苦手な子でも食べれるカレー粉カレーは意外と難しいもの。
先日作ったカレーは次女も食べる事が出来たので甘口と辛口の両方を作らなくても良かった(-_-;)
覚書としてもレシピを残しておきますー♪
<カレー粉で作るカレーペーストレシピ>
・カレー粉 大さじ2
・油 大さじ3
・小麦粉 大さじ4
(4～5人分くらいです)
油はバター、ココナッツオイルや米油、アーモンドオイルとか酸化しにくいオイルならなんでも★
私は玄米油を使用しました
まず、油と小麦粉を入れて混ぜ弱火で炒める。
10分くらい炒めたら火を止めてカレー粉を入れる↓
トマトパウダーと黒糖を少し追加。
これでカレーペーストの出来上がり～
あとは普通のカレーのように野菜と肉を炒め煮して煮汁でカレーペーストを伸ばすだけです
玉ねぎを飴色になるまでしっかり炒めるとコクと甘みがでます(面倒だけど
)
さらに甘くしたい方は水の代わりに豆乳を使ったり、ヨーグルトを入れてね★
iHerbのカレー粉だと意外とまろやかに出来て美味しいのです
出来上がりー★にんじん無かったので色味がひどい
カレー粉だけで作るカレーは身体に良いので安心して食べれますよね
辛いのが好きな方はこれにカレーペーストを足せば一気に辛くなりますよ。
526円★
これを大さじ1～2程度入れてもかなり辛くなります。
辛いもの好きな旦那さんにはこれを追加して食べてもらいました(⌒∇⌒)
もっと大容量のカレーパウダーありますが、そんなにカレーばかり作るわけではないので、家ではこのくらいの容量がちょうどよいです。
放置してても湿気ないのが嬉しい。
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アサイーダイエット記録
食事制限や運動はせずアサイー二錠のみ摂取で痩せるのか実験中)
朝 なし
昼
二日続けて「グリーンママ」へ(-_-;)この日はカレーランチ★
ここのカレーは辛みはあるのにマイルドでホントに美味しい
理想はこのカレーを作りたいんだけどなぁ。
玉ねぎ一時間くらい炒めてるって言うし無理そう
夜
肉じゃが
うりずん炒め
切り干しキムチ
玄米
味噌汁
昨日、切り干し大根を戻した汁を使って味噌汁をつくりました。
オーガニックの乾物は戻し汁がもったいないので出し汁として使うといいですね
味噌汁がまろやかになって美味しいです
翌朝の体重は、、、
100g増
前日食べたものが全部体重にでるワケではないのはわかっているけど増は辛い。。。
水分排出の事、体重が落ちる前に暫く貯めるホメオスタシスの働きもあるので。
毎日体重をはかる事ってここ何年もなかったからなー、現実を直視するのは辛いですね
しかし人体実験が好きな私としては食べ物や基礎代謝、サプリの関係でどんな体重変化があるか知れるのはいいかなと思い頑張って続けています
838円★
今日は二位でした～!!
皆さまいつも応援本当に本当にありがとうございます～
私の記事を書き続ける糧となっております
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iHerbでのお買い物はどうぞ。
英語表記になっている場合は、右上の国旗マークを日の丸に変えて日本語ページを表示させてね
現在はプロモコード「CWK653」の入力で5％OFF!!
毎回使えますよー、自分以外のコードなら誰のでもOKのようです
(現在は40ドル以上の注文で送料無料になります!!)
古い記事だったので少し改訂してます↑コロコロ変わるiHerbのシステムが面倒だよね
Q＆Aスタートッ
☆身長＆体重は？
身長。。。１５６センチ
今現在の体重。。。４５キロ
☆出会いで 価値観 人生観が広がった＆変わったことは？
それは やはり 出産＝息子です。
息子と出会えた事で 私の すべてが変わりました♪
☆頭の隅っこに 自分のやりたい事があります。
それが 真ん中になったら
実行してみたらどうでしょうか？
頭の隅っこに あるということは
まだ 自分の中で
本当にやりたいことではなくて
本当に やりたいと思った時こそが
自分を変えるチャンスでもあり、
その時になったら きっと 体が自然と
そのやりたい方向に動くはずです。
その時になったら 全力で
取り組む姿勢になっていると思います♪
流れに身を任せることが
ももえり的に良いと思います♪
☆落ち込んだ時 どのように 気分を切り替える？
意識的に その落ち込んだ物事を
考えないようにしています！
落ち込んでる時って 考えれば考える程
悪い方向に 考えがち。。。
だから あえて ぜんぜん 違うことを考えます。
無理矢理でもいいから
将来 自分がこうなっていたい こうなりたい！という
理想像＆夢を 頭の中で描き
その未来を 掴んだ時と同じような幸せ感を感じて
イメージします♪ まずは ハッピーな気持ちを
取り戻すことからはじめます♪
☆スキンケアは何を使ってる？
基礎化粧品は アルビオンで統一しています♪
洗顔は↓
顔電動ブラシ！？と
オリーブスパの洗顔料です♪
☆ツケマツゲは何を使っている？
ももえりプロデュースの物か
下マツゲは つばさちゃんプロデュースの物を使っています♪
☆最近のメイク方法は？
近頃は 以前と比べると
ナチュラルになりつつあります♪
メイクブログは 改めて
近々 詳しく アップしますね♪
☆息子さんと接する時 心がけている事は？
聞く。褒める。そして 子供の目線になって
子供の気持ちになって物事を考えて接する事。
☆バストアップの秘訣は？
正しい下着の着け方をすること。
（しっかりカップにバストを入れてあげる。）
あとは 姿勢を正す！ 猫背は NG！
これは かなり大切です♪
☆友達の結婚式は ロングドレス？ミディアムドレス？
ももえり的に ドレスの場合は ミディアムドレスで♪
ちなみに ももえりは お着物を 着ることが多いです♪
☆１日 どのくらい メールする？
ん～。。。 その時に よりますが
だいたい ３～５回くらいかな？
☆ミスド行く？
最近行ってないな～。。。
でも ミスドを 見かけると 行きたくなるので
差し入れ＆息子ちゃんへの おみやげなどで
立ち寄ったりします♪
☆石川県に来る予定は？
２～３回 イベントに行きました♪
今後の予定では 今の所ないです。。。
☆産後 どのように 体型を戻した？
コルセットとかも使いましたが
基本は 育児で痩せたかもです♪
最初は ほとんど寝れない生活と
ちょうど その時 イロイロとかさなって。。。
精神的にも病んでいたのかも！
でも 『ひよこクラブ』とかに載っている
産後体操などにも チャレンジした覚えが！
妊娠する前に履いていた デニムを
また履きたい！という思いもあったり。。。
もう ５年前の事で あと 育児に追われていたので
記憶もうっすらですが
自力で できることは すべて していたと思います♪
☆先日 ブログで紹介していた海の見えるレストランはどこ？
焼津の大崩にある『日の出』で～す♪
お気に入りの お店なので
時間がある時は 良く立ち寄ります♪
☆どうやったら メイクがうまくなる？
ももえり的に もう これは
回数を重ねるのみだと思います！
私も メイクに関しては 日々 勉強です♪
あーでもない こーでもないと
実践して 自分メイクを開拓していく感じ♪
あとは 雑誌に紹介されている プロのメイクさんの
メイク記事を読んで研究して
日々 勉強です♪
☆教習所の教官に恋を！！ そして 教官には 妻子が！！
なんだか ドラマの様な恋愛ですね～。。。
ん～。。。 教官に恋をするのは 良しとして
きっと 悩むべきところは 相手に妻子が！
ってとこですよね～。
私的に 恋に関しては 『あたって砕けろ』タイプなのですが
妻子がある方の場合は
やはり 相手の 奥さんや子供さんの
気持ちになってみると。。。
辛いものがありますし
罪悪感というか なんというか。。。
はっきり言います！
後ろめたい気持ちがあるのならば やめればいい！
自分の気持ちに素直になって
良い気持ちがする方向に向かっていくのが ベストかと！
悪い気持ちがする方向に向かっていっても
不安と罪悪感だけが 自分の気持ちを
支配するだけだと思います！
だったら ぱっと気持ちを切り替えて
思いっきり 笑顔で幸せな
気持ちになれる恋を探しにいきましょう♪
☆ももえりが妊娠中 気をつけていたことは？
私はですね～。。。 妊娠中
１６キロ！？も太ってしまい
よく先生に怒られていました～笑
妊娠線予防クリームは 妊娠がわかって
すぐに 塗りはじめました♪
あとは 妊娠９ヶ月まで ネイルサロンで
働いていたので あっという間！
つわりが ホントにひどかったので
とっても辛かったのですが 産休に入って
いっきに 体重が増えてしまい やはり ある程度
動いていた方が 良いのかなって思ったり。。
ひよこクラブなどを めっちゃ熟読して 勉強してました♪
☆優しくて素直な人になるには？
まずは 自分の気持ちに素直になることだと思います♪
自分の気持ちに 嘘をつかないことと
自分の気持ちを信じてあげること。
あとは 相手の立場になって
相手の気持ちになって 物事を考えると
自然と 優しい気持ちになれます♪
☆カラコンは 何を使ってる？
フォーリンアイズの ハニーブラウン と
キャンディーマジックの ビッグブラウンです♪
☆お気に入りサングラスは？
近頃は レイバン三昧です♪
☆使ってる携帯は何？
ドコモの SH-06R です♪
☆好きな異性のタイプは？
えくぼが出て 目が茶色い人！
笑顔がかわいい人！
愛情豊かで ブレない人かな。。。♪
☆ずばり！彼氏いる？？
います・・・ん！ いますん？
いません。。。笑！！
でも。。。 気になる人らしき人がいるよ～な・・・！？ キャ！
誰か 紹介して～！！笑
☆出会いが欲しいんです。。。
出会いは 求めるものではなく
自然と出会うものだと思います♪
でも 待っているだけでは
なにも アクションがないので ビビっときた相手には
行動あるのみでは ないでしょうか。。。♪
☆夢や目標がある時 どの様に向かっていく？
その夢や目標を 手に入れたイメージを
浮かべて 突き進みます♪
本当に 手に入れたいものならば
自然と 体が その夢の方向へ
連れて行ってくれます♪
☆太もも何センチ？
近頃 計ってないな～笑
でも あまり 運動していないので
ぷよぷよ ふわふわしてます！笑
☆会社を興すのに １番大変だったことは？
自分の 気持ちとの戦いでしたね～・・・
不安の方が大きかったから。。。
ある意味 人生のギャンブルだったのかも！
☆今後 北海道に来る予定ある？
３月２１日に ススキノのエーライフへ
イベントの お仕事で行きます♪
☆息子ちゃんの １番いい顔は？
やっぱ いうまでもなく！ 笑顔です♪
あー。。でも 寝顔も捨てがたい・・・笑
すべての表情ですね♪
☆もうすぐ バレンタインデー♪ 彼氏に何をあげたら喜ばれる？
もう それは いつも傍にいる彼女が
１番わかっていることではないでしょうか？
ちなみに ももえりは～。。。
ディナーデート＋プレゼント（ちょっとした手作りお菓子とか♪）
なことを したいな～。。。 というか してみたいな～笑（願望）
☆海外旅行 どこ行きたい？
近頃は パリ！！
あとは リフレッシュするなら やっぱり南国かな～♪
☆車 何台所有してる？
２台です♪
☆息子さんは 何型？
O型♪
☆１番 好きな食べ物は？
ラーメン！！ そして メンマです。。。♪
☆ももえり的 集中力を高める方法は？
寝る前 １０分間の瞑想！
幸せな事 いっぱいイメージします♪
『質問回答タイム♪』
今日は ここまでにしま～す。Zzz…(*´?｀*)｡o○
みなさま たくさんの 質問を ありがとうございます
つづく。。。。。。
こんにちは！
豊田市で唯一
ボディートークセッションを受けられる隠れ家サロン
美と健康サロン Be-jin（びーじん）の
田中真美子です。
■お知らせ■ 
Be-jin style up cafe Nov. 【募集中】色の持つパワーを学ぼう！ カラー講座＆プチカラーセラピー
11月13日（月）10：00?
Be-jin style up cafe Dec. 【募集中】調味料をほんものに！ 調味料の選び方講座
12月11日（月）①10：00? ②13:30?
Be-jin style up cafe Jan. 【募集中】あなたのおしゃれランクアップ！ パーソナルカラー＆ファッションアドバイス
1月1５日（月）10：00?
チベット体操教室 【募集中】内面から美しく 自宅で簡単にできて効果バツグンのミラクルエクササイズ
11月26日（日） 12月23日（土）11：00?12：30
１１月・１２月の休日営業日 【予約受付中】 11月18日（土） 
12月17日（日）10:00?17:00 ＠anam creation
１１月のご予約可能日
13日（月） 14:00以降
20日（月） 午前
24日（金） 午前、15:00以降
29日（水） 午前
お問い合わせ、ご予約はこちらから
７月からスタートした３ヶ月のダイエットサポートが、先日終了しました。
Be-jinのダイエットサポートは、ボディートークや美構造メソッド、SS健康法を織り交ぜたスペシャルセッションと、日々の生活では、食事の改善とチベット体操を平行して行う内容で、習慣をかえて、太らないカラダを作るもの。
ただ単に痩せるだけでなく、心もカラダも健康にキレイになれるプログラムです。
今回はモニターとして、お二人の方に受けていただきました。
今日ご紹介するのは、ある大きな組織の管理職をされているバリッバリのキャリアウーマンのMさん。
とっても、オシャレで、いつも素敵なお洋服をお召しでしたが、年々太ってきて、どの洋服もしっくりこなくなったということで、申し込みされました。
市外から、電車で通ってくださり、私の提案を素直に真面目に実行してくださいました。
お仕事の付き合いの飲み会も多く、なかなか体重が落ちませんでしたが、外食時以外の食事は徹底され、チベット体操もがんばった結果
じゃーん！
体重 ー３Kg
ウエスト ー６cm
ヒップ ー６cm
という、素晴らしい結果になりました
見た目もこの通り。スッキリ。
多くの方から、痩せたねと言われたそうです
痩せただけでなく、バストアップやウエストのくびれがはっきりし、メリハリボディになっていますよね
お顔が出せなくて残念ですが、フェイスラインもかなりすっきりされ、若々しい印象になられました。
途中、怪我や体調不良などのピンチもありましたが、コツコツと努力された成果が見事に出て、私もとっても嬉しいです。
ご感想をいただきましたので、紹介します。
①なぜ、Be-jinのダイエットサポートを申し込みましたか？
年々太ってきて、どの洋服を着てもしっくりとこなくなり、痩せてキレイに着こなしたいと思ったため
②今回のチャレンジで、不安だったことは何ですか？
今までダイエットをしても効果が見られなかったので、痩せられるかどうかが不安でした。また、食べることが好きなので食事制限がどの程度なのか、それができるのか不安でした。
③今回のチャレンジで、最も取り組みたかったことは何ですか？
体重を落とすことと、体脂肪を減らすこと
④今回のチャレンジで、カラダはどのように変わりましたか？
体重が3キロ、ウエスト・ヒップが６センチほど減りました。
見た目も顔の顎のライン、腰回りがスッキリしスカートがゆるくなりました。
久々に合う人にも痩せたねと言われます。
食事は、好きなものが食べられなくなるのかと思いましたが、糖質を減らしつつ好きなものは量を減らして食べるなど、絶対ダメがなかったのでストレスなく続けられました。
（我慢すると絶対リバウンドしますからね。）
今は、量も沢山食べたくなくなりました。
今までいかに食べてきたのかということを知り、自分にとって適切な量と質の食事が大切だということが分かりました。
（そうなんです。知らず知らずのうちに食べ過ぎてるんです。それに気づいていただき、適切な量を知っていただくことが、一番確かなダイエット方法なのです。）
⑤チャレンジしてみてよかったことは何ですか？
年を重ねると体重も落ちにくくなってきますが、体重も落ち、サイズダウンができたことで、自分に自信がつきました。
⑥このメニューはどんな方に勧めたいですか？
ダイエットを今までしたけど結果が思うように出なかった人です。
⑦田中真美子の印象、これまで受けられたダイエットメニューとの違いは何でしたか？
笑顔が素敵でキラキラされてて、ご自身の目指すことを楽しく進めてらっしゃる方だなと思います。
ご自身で体験してよいと思ったことを進めてくださるので安心して、メニューを受けることができました。
私に合った方法やその時の状況にあった方法を提案いただいたことで無理なくチャレンジすることができました。
⑧全体を通して、感想、ご意見をお聞かせください。
3ヶ月で効果があったことが今までなかったので、方法が自分に合えばきれいに痩せられるんだと自信になりました。
食事の提案も具体的にしていただいたことがなかったのですが、今回、糖質等の知識も知ることができて、体重等が増加しやすい食べ物も分かり、日常生活の中で意識することができるようになりました。
又、歩き方を意識したり、メリハリボディーを作るためのストレッチ、チベット体操も無理なく体調に合わせて続けていって、もっときれいな体作りをしていこうと思いますので引き続きよろしくお願いいたします。
Mさん、とっても嬉しいご感想ありがとうございます。
ダイエットは、単なる通過点で、その先の、自信を取り戻す、幸せになるっていうことが最終目標です。
極論を言えば、幸せなら、太っていたって痩せていたって、どっちでもいいのですが、女性にとっては、痩せることで自分の自信を取り戻したり、幸せを感じやすいのです。
また、痩せること（適切な体型になる）ことによって、健康になるという利点もあります。
つまり、Be-jinのダイエットサポートは、ダイエットの顔をしていますが、ご自身の生活習慣を見直し、心もカラダも健康になる習慣を身につける。そして幸せになるプログラムなのです。
Mさんは、その辺りを十分理解され、他人任せにするのではなく、ご自身のカラダと向き合ったのが、ダイエット成功のポイントだったと思います。
今後、ますますのご活躍を期待しています。
疲れた時には、リフレッシュしに来てくださいね。
今回の結果をふまえ、ダイエットプログラムの進化版を考案中です。
近日中に発表しますので、お楽しみに。
早く始めたい！という方は、ひとまず、１１月２６日のチベット体操に参加されることをオススメします。
（ご自身でダイエットにチャレンジされる方は、チベット体操のみの単独参加も、もちろんOKです。）
チベット体操教室
11月26日（日） 12月23日（土）11：00?12：30
美と健康サロンBe-jinについて
Be：ありのまま jin：人 を表し、「あるがまま美しく、シンプルに生きる」という意味を込めています。
すべての人が健康で輝けるようお手伝いをします。
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