● 余ったお餅も美味しく食べよう！
こんにちは！
「 人生最後のダイエットR 」
パーソナルダイエットジム
ＸＳＬＩＭ（エクスリム）です。
お正月の食べ物といえば？
おせち料理ですよね〜(^^)
あと外せないのは、やっぱりお餅でしょうか？
お正月の「お餅」食べきりましたか？
ちなみに一度に何個くらい召し上がりますか？
実は、、、
ご飯１５０ｇ（約一膳分）が、約２５０ｋｃａｌ。
切り餅１個（５０ｇ）が、約１２０ｋｃａｌ。
もちろん、大きさによって多少の違いはあります。
カロリーだけを考えれば、お餅２個までは、ご飯一膳分よりカロリーが少ない。
お餅って太るイメージがありますけど、実はカロリーだけを考えると、そうとも言えないんです！！
でも、２個以上食べると、黄色信号！
一緒に合わせる食材に気を付けることも大事ですよね！
おススメの食べ方は「 お野菜と一緒に食べる 」こと。
なので、お雑煮はバッチリですね(^^)/
お餅は腹持ちがいいですので、余計なものを食べなくてすみそうです。そしてまた、ゆっくりよく噛んで食べるのもポイント！
噛みすぎると飲み込むタイミングを失うんですけどね(-_-;)
もう一つだけ！！
よく、お餅と一緒に、大根おろしを食べたりしましたよね。なぜ、お餅のそばに、大根おろしが用意されていたのでしょうか？
実は、大根おろしには、炭水化物の消化を助けてくれる働きがあるんですね。
余ったお餅も、最後まで美味しく召し上がってくださいね〜！
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