家にあると邪魔そうだなーと思って今まで買ったことなかったのですが、、
流行から何年遅れでしょうか。。
ついに購入してみたところ、すごく自分にあっている。。！！
足をつけたまま座るだけでも、姿勢をまっすぐしようといろんな筋肉が働くし、
寝転んで仰向けになってふくらはぎに挟んで、足を上げ下げしたり、左右にふると、腹筋がすごく使われてしっかりお腹に効きます。
普通の腹筋などは苦手ですがこれはなぜか
続けられて。
主人に、筋トレは基本いつやってもいいけれど、寝る前は乳酸が出てちょっと眠りにくくなるよ、と言われましたが私は全然眠れるタイプみたいで
出産してからめっきり腰が弱いので
腹筋系の動きはベッドの上で、寝る前にバランスボール使ってやっています。
今まで、ちょっと食べすぎたなーって週は
お腹がぽこっとしちゃうこともあったけど、
バランスボール腹筋のおかげが近頃はウエストがすっきりめ。
しっかりエクササイズすると翌日は
内ももが筋肉痛になっているので、効いてる効いてる。。
って感じがします。
お腹と内ももの二箇所だけの部分痩せをしたい私にとってバランスボールはとてもあうようです。
全身乗っかって座るのも、もともと一輪車が得意だからか、20分ぐらい落ちずに座っていられるので、テレビ見ながらたまにグラッとしつつ座って体幹を鍛えています。
主人は、運動は絶対したほうがいいけど、あんまり痩せたりはしないほうがいいよ、って言うし
女らしい体型は崩したくないので筋肉が変につかないように、
上半身は鍛えずに、ひたすらマッサージ。
脂肪が冷えていてはマッサージしても効果ないので、まずはタナメラのおっきな
マイクロウェーブアロマヒートパッドを使って体を温めてから。
とても大きくて、ソファに座ってもたれかかった状態で、デコルテから恥骨ぐらいまでずっしりと届きます。
玄米やクローブ、ターメリック、ジンジャーなどの体をあたためるハーブがずっしりと入っていて、2分チンしてあたためると、じんわりした湿度が中から出てきて、
それはもう、温かくて気持ち良くて。
寝る前もこれをお腹に乗せて寝ています。
というか最近私一日にこれを4?5回チンしてるかも、、
ソファに座るたび、どこかに乗せて温めているんです。
これ、、日本でネットで買うと1万するらしいのですが、もともとマレーシアのスパブランドなのでこちらでは安い上に2割引のときに買えたので、、2200円ぐらいでした
ホットとクールの小さなアイピローも愛用してて、
お土産にも持ち帰ったりしましたが、これも超オススメ、、みんなにお土産にしたいけど、なんせ重い。。。体にのせるとなんとも言えない心地よい重さですが、持ち帰るには重すぎるな。。
マッサージ前はこれで上半身をあたためて脂肪がやわらいだところで、
二の腕をモミモミ。あきらかに冷えている状態より柔らかくてもみやすいのです。
そしてお腹もモミモミ、ついでにバストアップのマッサージも。
この歳でまだバストアップを。。？！笑
ってかんじですが、
毎日温めてタナメラのマッサージオイルで
マッサージしていたら、ハリとか全然違います
いつでも、バストが温かいことに驚きます。
今までよほど、年中のクーラー生活で冷えていたんだろうなぁ。
劇的にすぐこうなった！とかではないけれど、少しずつ、あれ？ちょっとここのお肉減った。。？とか、
あれ？胸にハリが。。？とか、
ちょっとずう自分にわかる変化が出てきたので、
このまま上半身マッサージを続けて
下半身はトレーニングしていたら、確実に数年前の自分より体型がよくなると感じています。
体重は、日本にいた時とほぼ同じ、少し、減ってる時間が長くなってきたかな？というぐらいでそんなに変わりありませんが、
体のラインは少し変わってきたように思います。
バリ島で買ってきたものや、主人が出張で買ってきてくれたものなど、
香りで癒されるようなボディクリームが豊富だったりするのも、寝る前に腕や足に塗り込んだりするのが億劫じゃない理由のひとつかも。
毎日毎日、ほんと欠かさず塗るね、体に気を遣ってるね、と主人にも言われますが、今日はなんの香りにしようかな?って、楽しいので続きます。
日本ではかかとぐらいしか真面目に塗れてなかったけど。。
そしてそして今まで全然興味のなかった燕の巣。
興味もったところで高級でどうしようもないものだろうけど、、、
お友達から、うっすら味のついたゼリーみたいなのに入った燕の巣をもらってから、その効能などに興味を持ち、、、
探してみると、フェイスマスクに燕の巣が！
