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バストアップ 食べ物 あなたのせいで、笑いが増える





痩せてオシャレが前より楽しくなった??









水着や短い丈のものを堂々と着れるようになった







そのたびに思う。



あ??ラブ幸せ??ピンクハート痩せてよかったなピンクハート


と。





「体型なんて気にせずに
自分のことも考えてあげない。
自分の欲だけを果たす」


という選択もできるけれど



「自分のことを本当の意味で愛してあげる?
だからこそ、人生そのものが幸せになるように

食べることも楽しみつつ
綺麗な体型を目指す」


という選択をしている。



どっちの選択をとってもいい。


だけど私は、後者の方が幸せだから
そっちを選んでいる。





私たちはとても豊かに暮らせていて
「選択」という自由が与えられている。


「痩せたい」と思えるほど
お腹いっぱいにお菓子を食べられる環境もお金もあるということ。




もうすでに幸せだから

「ついついお菓子を食べちゃうんです…」
「友達の誘いも多くて…」

なんて言える。



太るほど、食べ物を食べられて
食べ物で欲を解消できるほどの豊かさがあるということ。


それに悩める時間もあるということ。



幸せに意識を置いてみよう。



そうすると自分がとても豊かで幸せなことに気付く。



あなたは不幸ではない。
被害者意識でわざわざ自分を不幸にする必要はない(*^^*)




楽しく痩せるコツは
「私は可哀想」という呪いを解いてあげること。









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ｂｙHP製作者

家族で健康。バストアップ 食べ物

バストアップに効くと言われている食品はたくさんありますよねキラ

 

キャベツや鶏肉、大豆製品などなど・・・

本当にバストアップに効く食べ物はどれなのか分からなくなってしまいますよね汗

 

そこで今回はバストアップに効くと言われている食材の中で、最もお勧めしたい食材を

ご紹介いたしますウインク食事

 

それはズバリ!!みんな大好きアボカドですライフアボカドキラキラ

 

アボカドは森のバターともいわれ、その名の通り栄養豊富ですOKハッ

味わいも豊かで様々なお料理にも使えるため、女性からの人気も高いですよね(*‘ω‘ *)ハート

 

特にバストアップに欠かせないタンパク質やビタミンがとっても豊富に含まれているん

です爆　　笑↑

 

タンパク質は胸の土台となる骨や筋肉を作ります！

骨や筋肉はバストを支える上で欠かせません電球

バストをしっかり支えることで、型崩れや垂れるのを防いでくれますはなまる

 

また、アボカドにはビタミンが豊富に含まれているので、美肌効果を期待できるだけでなく

ホルモンバランスを整えくれるのですびっくりハート

 

女性ホルモンが活性化されることで乳腺が発達し、乳腺を守るためにバストに脂肪が

つきやすくなります(^^)/スター

 

この一連の作用によってバストアップが実現すると考えられますラブ

 

アボカドを使ったレシピは沢山あるので、飽きずに食べ続けることができるのも魅力的

ですよねハート

 

ぜひ、普段の食事にアボカドを取り入れてみてくださいニコニコおんぷ

 

 

食事での摂取が難しい方はサプリで補う方法もおススメですウインク電球

 

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｜新宿店
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｜   営業時間12：00～21：00  （最終受付20：00）
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バストアップ 食べ物のある新しい生活。

こんばんは。
札幌で唯一のバストアップ・ヒップアップ専門、痩せてる体型を改善するパーソナルトレーナーの佐藤翔大(さとうしょうだい)です。


あなたは普段、“食欲”って気にしたことありますか？


太れない人は大まかに2パターンに分かれます。

・食べてるのに太れない

・あまり食べれず太れない


どちらのパターンにせよ、もしかするとあなたの“食欲”は腸がコントロールしている可能性もあります。


ある研究で、食欲は腸内細菌がコントロールしている可能性がある、という結果が出てます。



普段からあなたの“意思”で何かを食べるという判断をしてるならまだしも、あなたの腸内細菌が食欲をコントロールしてるなら黄色信号です。


とは言っても、

「わたしの食欲は腸内細菌がコントロールしてる！」

という自覚がないのでわからないですよね？


しかし、実際にその他の研究でいくつも支持されていることなんです。


私達が普段食べている食事で腸内細菌が簡単に変化して、脳神経のひとつの迷走神経という所を通して、脳に働きかけ食欲を大きく変えることもあります。


その他にも、甘いチョコを毎日のように食べている人は、チョコの誘惑に強い人に比べて違った腸内細菌があって、結果的に身体の栄養にもならない甘いチョコを食べ過ぎてしまうこともあります。


なぜこのような状態になるかというと、腸内細菌のエサとなる物が足りなくなり、さらに腸内に悪玉菌を増やしてしまっているからです。


でも解決策はとても簡単です。


悪玉菌を増やすような物を摂るのをやめて、腸内細菌のエサとなる物を摂って増やしていくだけです。


炭水化物の摂取量って少ないですか？


炭水化物の摂取量が少ないと腸内細菌の活動が弱くなって機能も悪化するんです。

それにより、免疫系もうまく働かなくなり慢性の炎症など様々な病気を引き起こしたりします。


炭水化物といってもパンや麺類、スイーツやお菓子などの小麦製品は、逆に腸内の炎症を引き起こすので控えた方がいいです。


食べても太れない人は余計な物を食べ過ぎてる可能性もありますし、食べれなくて太れない人は腸内環境が整ってない可能性もあります。


腸内細菌のエサとなる食べ物を挙げると、乳酸菌や食物繊維ですね。


以前テレビでやってたみたいですが、ヨーグルト(乳酸菌やビフィズス菌)にスライスした玉ねぎ(水溶性食物繊維)と納豆(短鎖脂肪酸)を入れて食べると体に良いと言ってたみたいですね。


試してないのでわからないですが(試そうとも思いませんが)、味の組み合わせは最悪ですね。


私だったら、ヨーグルトにイヌリンという粉末状の水溶性食物繊維があるのでそれを入れて、アボカドにも短鎖脂肪酸が含まれてますが中鎖脂肪酸も似たような働きがあるのでココナッツオイルを入れ、オリゴ糖を少し入れます。

このほうが、味的にも効果もいいですよ。


もう一度、自分の“食欲”を気にかけてみましょう。


ではまた。
いつもご覧いただきありがとうございます。

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