バストアップ 食べ物に必要なのは新しい名称だ

バストアップ 食べ物 東京に質問は、ないかね。

?奈良・田原本の小顔整顔と体調改善！食べて痩せ体質を作る！栄養学のお話


こんにちは。
「キレイで元気！」を目指す看護師が施術する小顔整顔と体調改善のサロンspring、田中です。

／／／／

私がいつもどんな勉強をしているのか、ご報告も兼ねた美容法・養生法につながるお話です。


先日、セラピスト向け分子整合栄養医学（オーソモレキュラー）の定期講座に行ってきました。

食べ物を分子レベルで栄養素としてとらえ、美容と健康に効果的な食べ方について学ぶ講座です。
例）肉→たんぱく質
　　野菜→ビタミンCやB群など

ダイエットだけでなく、アトピーやうつなどにも栄養素の摂り方が関係しているのでは？と近年考えられているそうです。




?「皆さんの筋肉を整えたい、筋肉が整うとお体が楽になるということを知ってもらいたい」
筋肉の状態を良くすること、良い筋肉を作ること、この２つを同時におこなうことにこだわりたかった私は、栄養について何をどう学ぶか考えていた時に、この講座を知りました。
その時、まだセラピストでも何でもない退職したばかりの看護師であることを講師に伝え、申し込みをお願いしました。
これがきっかけで、どんどんとキレイで元気！の勉強にのめり込み、道がひらけていきました。




ただ痩せたらいいの？痩せ体質を作るべき！
定期的にあるこの講座はたんぱく質や脂質、ビタミンCなどの栄養素で、効果的な食事のとりかたを学びます。
今回のテーマは「食べて痩せる、エネルギー代謝」でした。

サロンセラピスト向けの講座なので、基本的には美容のお悩み・効果にフォーカスした内容です。
（人体の仕組みから勉強するので、美容セミナーと思って行ったら解剖生理学のお話もあり、初めて行った時は少しびっくりしましたが。）
美容のお悩みですが、そこにはいつも体調改善が関係してきます。

少しだけ栄養素を意識して食べる美容法は、お体の下地を作り、体調を改善する方法でもあるわけです。
キレイで元気！を目指す私のサロンにピッタリですね。

習ったことを自分の体で試すのは菓子パンが大好きすぎる私には苦しい時もありますが(笑)、勉強したことが自分の体で良い結果として体験できるとうれしくなり、どっぷりと栄養素の勉強にドはまりしています(笑)

以前にも、菓子パンが大好きすぎてツラいと書いていました(笑)
こちらです。



結局は代謝
この日は、細胞レベルでのエネルギーの代謝を学びました。
代謝が良いと痩せるとか、よく言われますよね。
このエネルギー代謝にはたんぱく質や脂質が必要になってきます。
脂質も代謝に必要な栄養素になるのです。

ダイエットに避けがちな肉や油。
どれでも良いわけではありませんが、「油を全て悪者にしないで」と先生は締めくくっておられました。

痩せる体質を作るためには、たんぱく質や脂質を上手に摂るのが近道なのですね。


たんぱく質は肉だけ食べても吸収されにくい
栄養素は他の栄養素とくっついて吸収されます。
肉だけ食べていても、あるビタミンやあるミネラルも一緒に摂らないと吸収されにくいということです。


内臓疲労
現代人は、便利になり肉体的な活動量が少ないにもかかわらず、食べすぎている…というお話もありました。
私もそうだったのですが、３時頃に脳が甘いものを欲するんですよね、別にお腹がペコペコなわけでもないのに。

あとは、食べないダイエットは小腸や大腸の粘膜が弱くなったり、腸内細菌がごろっと変わることもあるそうです。
元に戻すのに数年かかるとか…


栄養についてはこんな感じの勉強をしています。
私が看護師業を辞めて、どんな勉強をしているのか聞かれることが多いので、これからも時々、こちらでご報告させていただきますね。


お体を整えると小顔になる
スプリングは、西洋医学と東洋医学の重なるところ・それぞれの良いところをミックスさせた手技で、小顔と体調改善の両方を目指しております。






・当サロンは女性専用です。

・電車でお越しのお客様は近鉄田原本駅・西田原本駅までお迎えにあがりますのでお伝え下さいね。

・お車でお越しのお客様は無料駐車場がございます。



奈良県田原本の看護師が施術する小顔整顔と体調改善サロンspring


営業時間：１０時〜１６時、日曜祝日定休日、土曜は不定休です。
近鉄田原本駅、近鉄西田原本駅。

spring






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奈良・郡山・天理・田原本・桜井・橿原・高田・香芝・広陵・上牧・王寺。

お顔の骨格分析、小顔整顔、リフトアップ、くすみ、バストアップ、猫背、巻き肩、ウエストダウン、眼精疲労、肩こりからの頭痛、呼吸の改善、副交感神経調整、リンパ反射調整、女性ホルモン活性化、頭蓋骨経絡調整等に効果的です。

バストアップ 食べ物 みらい、読んでいますか。

バストを残してダイエット?


バストアップコンシェルジュ


インナービューティープランナー・かおりです


 


 


 


 


 


最近は日々何が


バストを残してダイエットに大切かを


考えています。


（人体実験中・・・）


 


 


 


 



 


※下着の打ち合わせをしてきましたピンクハート


 


 


 


 


間違ったダイエットをしてしまうと


わかりやすいのが


胸から落ちます。真顔


 


 


 


そうならないためにも


バストを残してダイエット


していくコツをお伝えしていきますね。


 


 


 


 


バストを残してダイエットに大切な３つのこと


 


１食事


 


２セルフケア


 


３マインド


 


です。


 


 


１つ目の食事ですが


 


前回の動画でもお伝えしましたが


※まだの方はみてね?


 


 


 


 


極端な食事制限はNGです笑い泣き


 


 


 


 


バストを残してダイエットするためには


女性ホルモンが大切です


 


 


 


極端な食事制限→栄養不足→女性ホルモンの分泌低下


 


となります。


 


さらには生理が止まってしまうという


悲劇がおこることもあります。（経験あり・・・えーん）


 


 


 


ですので


バストを育てる栄養をしっかり摂っていく


ことが大切になってきます。


 


 


 


バストを育てる栄養＝女性ホルモンの分泌をアップさせる食べ物を


積極的に食べていきましょう


 


 


 


おすすめは


 


１大豆製品


 


大豆に含まれるイソフラボンが


女性ホルモンのひとつ


エストロゲンと似た働きをしてくれます。


 


 


 


バストアップには


１日約75mgのイソフラボンを摂取すると良いといわれています。


 


 


豆乳・・・約400ml


豆腐・・・約１丁


納豆・・・２パック


 


 


 


単体で食べようと思うと大変なので


組み合わせて工夫して


食べてみてくださいね。


 



 


※パンケーキに豆乳と開発中のプロテインを入れてみましたキラキラ


美味しすぎましたよ?


 


 


 


２たんぱく質


 


たんぱく質についてはしつこいくらい


お伝えしています笑


 


バストアップには


 


体重◯kgに対して?10gを目安に摂ってみてください。


（あくまでも目安です）


 


50kgの方なら１日60gを目安に摂ってみてくださいね。


 


 


 いきなり完璧にやろうとせず


お食事は楽しみながら


 


さりげなくバストに良い栄養


を足していくところから


スタートしてみてくださいウインク


先程のパンケーキよように?


 


 


 


そして


食べている時は


バストに栄養が送られている?


とイメージしながら食べると


よりgoodだと思いますむらさき音符


 


 


 



 


 


 


 


 


 


 


 


私もまだまだ育て中ですおねがい


一緒にがんばっていきましょうハート


 


 


 



 


※ホットペッパービューティーに掲載されております。


直接のメッセージはまで


 


ホットペッパーの


備考欄にかおりと指名していただけると


トリートメント10分ORミニアロマオイルプレゼントさせて頂きますおねがい


 


バストを残してダイエット?


美人バスト/六本木店/御苑前店


 



 


 

やっぱり人気が高いバストアップ 食べ物♪その訳は・・♪

ダイエットをしながらバストアップができたら最高ですよね照れラブラブ

どんな食べ物にそのような効果があるのでしょうか！？

 

おすすめはキラキラ豆乳豆乳！

 

豆乳には多くのイソフラボンが含まれています爆　　笑

大豆イソフラボンは女性ホルモンである『キラキラエストロゲンキラキラ』に似た働きがありますハート

 

生理前に胸が大きくなったり張ったりするのは、

排卵前になり女性ホルモンである『エストロゲン』の分泌量が増える事アップアップによりおきますグッ

 

エストロゲンには乳腺の発達を促したり、胸の脂肪を発達させたり、

女性らしい体つきにしてくれる働きがありますウインクキラキラ

また、胸を大きくする以外にも、美肌・妊娠を助ける・精神の安定などの効果もありますラブラブ

 

豆乳は牛乳に比べカロリーも低くコレステロールを含みません！！

脂質も少ないのでダイエットにもオススメピンクハート

 

普段、コーヒーなどを飲む時に入れるミルクを豆乳に変えるだけでも、

簡単に摂取できますのでいいかもしれませんよ(d´∀`*)コーヒー

 

 

 

 

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