おはようございます
漢方美容家＆韓方薬膳料理専門家の余慶尚美です
雨模様で寒いですね
寄稿した記事がアップされています。
バストアップです
やはり春になると、ボディメイクに関する記事の依頼が増えてきますね。。気になりますものね。
食べ物で、バストアップできるの？？
を漢方薬膳の視点からご紹介しているので是非、ご覧くださいね。
記事は、 こちら →
今回は食べ物で胸を大きくする方法の、チーズ編です！
バストアップにチーズ？と思われるかもしれませんが、隠れた効果があるんですよ！
チーズは、タンパク質が豊富に含まれている食品です。
バストアップには、たんぱく質が必要不可欠であることは以前の記事でもお伝えしました。
チーズには、そのたんぱく質が豊富に含まれているんです。
しかも、手軽に取ることができます
おすすめはクリームチーズです
私はクリームチーズって、チーズケーキ以外では使ったことがなかったんです。
クリームチーズがタンパク質と脂質の摂取に効果的と知ってからは、
なんとかして美味しくいだく方法を考えてました
オーソドックスな食べ方は、クラッカーに乗せて食べる方法ですが
簡単でしかも美味しいのでおやつにもいいですよ。
ただ！
私もそのままのクリームチーズって食べにくくて。
でも、あるものを入れることでとっても美味しくいただけるようになりました。
それは、お砂糖
けど、普通の上白糖（いわゆる白砂糖）は、体に負担がかかるので
てんさい糖と言う、てんさい大根から取れる甘味料がおすすめです。
お砂糖の量はお好みで調節してくださいね。
そんなに多く入れなくてもいいと思います
他には、ジャムもおすすめ
料理に使うよりも手軽におやつ感覚で食べれるのが好きです。
脂質も含まれていますので、痩せ型さんには嬉しい食べ物かと思います。
で、何度も言いますが食べ過ぎはNGですよー
お気をつけくださいね
その他には、パルメザンチーズもおすすめ！
手にも入りやすいですしね。
私はパスタにはかけまくって食べます。
自分で削るとフレッシュでとっても美味しいです！
チーズってスーパーなんかには種類も多く揃ってますよね。
自分の好みのメーカーを探し出すのも楽しいですよね
ただ、注意点が。
それは、添加物の少ないものを選ぶこと
たまに食べるものならあまり気にしすぎないようにしていますが、
毎日習慣付けて食べようと思ったら、体への影響も考えた方がいいのかな
と思います。
パッケージの裏の添加物の表示をよく見て見てくださいね
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