てれビ〜ムバストアップ 食べ物


バストアップ 食べ物の世界

 

 
一昨日はニューデイズにも行ってました
 
国産蒸し鶏ときんぴらごぼうのサンド
236kcal
胡麻マヨソース入りです
金平とマヨネーズは相性抜群ですね
 
焼き豚ピザ
206kcal
焼き豚フィリングとマヨソース、シュレッドチーズが乗ってます
 
パンプキンパイ
379kcal
北海道えびすかぼちゃフィリング入りです
カスタード風クリームたっぷりで嬉しい
 
 
 
甲州ワインビーフ
198kcal
葡萄の皮の餌で育った牛を使ってるそうです
柔らかくて美味しかったです
 
たまごかけご飯風 バター醤油
179kcal
思ったよりフィリング多めでした
バター醤油で不味い訳ないですよね
 
海老入り味噌焼おにぎり
195kcal
温めて直ぐ食べたからか海老があまり感じられませんでした
 
 
 
こちらはスーパーの商品です
スープが飲みたくなって買い足しました
電車移動でしたが、こぼさなくて良かったです
 
豚汁とコーンスープ
熱々のスープが美味しい時期ですね
 
 
 
Pocky ダブル
ショコラ 禁断の二度がけチョコ
1袋118kcal
ぽってりした厚めのチョココーティング
冷やして食べましたが、常温でも美味しそう
 
Pocky ダブル
フロマージュ 禁断の二度がけチョコ
1袋120kcal
こちらの方が甘いです
 
ミルキーチョコレート マーブル
181kcal
何も味か当ててという面白いチョコレート
ベリー系かと思ったらレモン味なんだそうです
 
 
 
 
 
大きなブリザーブドフラワーをいただきました
食べ物より花が好きな女性になりたい









 

 

 

 

バストアップ 食べ物がついに日本上陸

 

● ダイエットにピッタリのビタミン・ミネラルが豊富な食べ物!

 

 

 

 

こんにちは!

 

「 人生最後のダイエットR 」

パーソナルダイエットジム

XSLIM(エクスリム)です。

 

 

 

突然ですが質問です(^^)/
 
 

あなたの主食は何ですか?
 
 

やっぱり日本人なら白米でしょうか?
いや、パスタやパン類が多い方もいるかもしれませんね。
 
 

ん〜、ダイエットしているなら、もっとおススメの物がありますよ(^^)
 

 
ダイエットトレーナーのイチオシは、
やっぱり何と言っても「 玄米 」です(^^)/
 

 
もう知っている!という方にも、改めて「 玄米 」をお勧めしたいんです!!
 
 

「 玄米 」がダイエットに良いと言われる理由とは?
 
 
 
美容や健康に詳しい方々が口を揃えて、「玄米を食べなさい」と言っていますね。
 

 
玄米、玄米、って言うけど何がいいの?
ただの流行りじゃないの?  
 
 
 
すでにご存知かと思いますが、玄米はビタミン・ミネラル・食物繊維がとっても豊富。
 
 

なんと、一日の必要な栄養素をほぼ補えるほど!
 

 
胚芽の部分に栄養素がギュッとつまっていて、ビタミンパックとも言われています!
 
 

ですから、玄米を食べていた昔の人は、一汁一菜でも十分だったのかもしれませんね。
 
 
 
ビタミン・ミネラルは代謝には必須、食物繊維は腸のお掃除をしてくれます(^^)/ 
 
 
 
ダイエットにはもちろん、美容に気を使う方には是非取り入れていただきたい!
 

 
もしかすると、今、使用しているサプリメントや高い化粧品よりも効果が高いかも!?
 
 
 
そして、玄米は、硬い食物繊維で覆われているので良く噛んで食べてくださいね♪
 

 
代謝の良い食べ物、食べ方テクを習慣づけて、あなたも太らない身体を手に入れませんか(^_-)-☆
 

 

 

■ 新宿駅から徒歩10分『 新宿本店 』
■ JR山手線/京浜東北線/中央線 神田駅 徒歩5分 『 神田・秋葉原店 』
■ JR山手線 恵比寿駅徒歩5分『 恵比寿・代官山店 』
■ 東京メトロ銀座線 外苑前駅 徒歩2分『 青山店 』
■ JR山手線 池袋駅徒歩6分 『 池袋東口店 』
■ JR山手線 池袋駅徒歩3分 『 池袋西口店 』
■ 東京メトロ日比谷線 東銀座駅4分 『 銀座店 』
■ JR山手線 品川駅徒歩5分 『 品川店 』
■ 東京メトロ千代田線 北千住駅 徒歩4分『 北千住店 』
■ JR山手線上野駅徒歩5分『 上野・御徒町店 』
JR中央線 立川駅徒歩5
分『 立川店 』
■ JR山手線 渋谷駅 徒歩5分『 渋谷店 』
■ JR総武線 船橋駅徒歩5分『 船橋店 』

■ JR京浜東北線 横浜駅徒歩6分『 横浜店 』

■ JR中央線 立川駅徒歩5分『  立川店 』

■ 地下鉄御堂筋線 心斎橋駅徒歩5分『 大阪心斎橋店 』

■ 小田急町田駅徒歩5分『  町田店 』

■ JR常磐線 柏駅徒歩5分『 柏店 』

 

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まずは無料カウンセリングをお申し込みください。



予約受付コールセンター
050-5894-3638 受付時間/9:00〜18:00
※コールセンターはお問い合わせ及び予約受付専門となります。
 



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ダイエット・痩身・くびれ・太もも痩せ・下半身痩せ・二の腕痩せ・下腹痩せ・バストアップ・ヒップアップ・シェイプアップ・減量・冷え・むくみの解消などに効果があります。

 (結果には個人差があり、全ての方が同様の結果になるとは限りません。)

 
人生最後のダイエットRはエクスリム株式会社の登録商標です。

 

 

 

 

バストアップ 食べ物 21世紀へ乾杯

ちゅです。

 

 

きゅっとしたくびれを保ちつつ

女性的な柔らかさを持った

「エロふわボディ」になりたいと

思ったことはありませんか?

 

 

程よい筋肉を持ち、

だけどふわっとした印象も持たれたい!

 

わがままかもしれませんが

そういう身体にあこがれますよね。

 

もしなれたとしたら

男性からも女性からも

憧れる存在になれますし、

どんなファッションも着こなせられます。

 

 

だけど間違った

ダイエットをしてしまうと

 

バストのサイズが落ちたり

女性的ではないムキっとした

身体になってしまう

可能性があります。

 

できることなら

ウエストをサイズダウンさせながら

バストアップもさせたいですよね。

 

 

「じゃあジムに通ったり、

パーソナルトレーナーをつけて

鍛えなきゃいけないの…?」

 

そんなことはありません!

 

 

家でもできる簡単な

トレーニング法と食事法が

存在します!

 

これをするだけで

泉里香さんのような

エロふわボディを

手に入れることができます。

 

 

まずは食事法から!

 

 

・鶏むね肉を食べる

鶏むね肉は

高タンパク低カロリーで

ダイエットに超効果的な食べ物です。

 

タンパク質は女性ホルモンの分泌を

促してくれるので

バストアップできるのです。

 

泉里香さんは

家では鶏むね肉ばかり食べていると

公言しています!

 

他にも鶏ももや手羽も

バストアップに向いているので

主に鶏肉を中心に

食べると良いでしょう。

 

 

・キャベツを食べる

キャベツにはボロンと言った

バストアップに効果的な

成分が含まれています。

 

またボロンだけではなく

胸をきれいに見せてくれる

ビタミンCも含まれているので

超おすすめの食材です。

 

キャベツを熱すると

効果が薄れるので

できれば生で食べましょう!

 

 

・チーズを食べる

チーズには鶏むねと同様の

タンパク質が入っています。

 

また美肌効果を持つ

ビタミンAも多く含まれているので

触りたくなるような肌を

作ることができ、

 

より“エロふわ”に

見せることができます!

 

 

・大豆製品を食べる

大豆に含まれているイソフラボンは

体内に女性ホルモンが増えたのと

同じ状態を作ってくれます。

 

大豆製品には

豆乳、豆腐、味噌など

たくさんあるため、

これらを活用してみましょう!

 

また私がおすすめなのが

味噌汁に豆乳を入れた

豆乳味噌汁です。

 

水200mlに対し、

お味噌を大さじ2

豆乳を70ml入れれば

まろやかな味噌汁ができます!

(出汁は必ずとってください!)

 

味噌と豆乳、

さらにその中に豆腐を入れると

大豆製品をたっぷり摂ることが

できますので

ぜひ参考にしてください。

 

 

次にエクササイズです。

 

 

・ウエストをひねる

エロさをだす

くびれを作るためには

“ひねり”が必要です。

 

方法は超簡単!

 

足を肩幅ぐらいに開き、

腕を構え、

左右に腰をひねります。

 

回数は50?100回がベストでしょう!

 

ポイントは“無理しない”程度です。

 

無理してストレスを貯めると

継続できません。

 

ここで注意すべきなのは

お尻を動かさないこと。

 

お尻も動いてしまうと

下半身もひねってしまうので

くびれへの効果は薄れてしまいます。

 

強度を加えたければ

軽いダンベルや

中身の入ったペットボトルを持って

やってみましょう!

 

 

・全身おっぱいだと思ってマッサージ!

これは

グラビアをやっている

熊田曜子さんの言葉です。

 

バストのお肉は

気がつくと

移動してしまうものです。

 

特に腕だったり

背中にお肉がいってしまい、

 

胸無しぽっちゃりさんといった

超最悪なボディになってしまいます。

 

 

なので

風呂上がりは

全身モミモミし、

お肉を胸へ移動させるような

マッサージをしてみましょう!

 

これを習慣化すれば

いつのまにか

ふわっとしたバストを手に入れつつ

他のムダ肉を無くすことができます。

 

 

以上が

自宅で簡単にできる

エロふわボディルールです。

 

 

エロふわボディになるためには

どれだけハードなことをやれるか

ではなく

どれだけ努力を積み重ねられるか

だと思います。

 

努力の大きさは関係なく、

小さい努力でも

コツコツ積み重ねられれば

身体に反映されます。

 

身体は正直ですので、

日々の習慣次第で

全然変わっていきます。

 

 

ぜひ泉里香さんのような

エロふわボディを目指し、

これらのことを

習慣化してみましょう!

 

 

かちゅ。

ーーーーーーーーー

残りわずか!

 

 

 

 

仕事三昧で

ダイエットする暇がなく

下腹ぽっこりOLの私が

一週間で-4cmを手に入れた方法を

ファイルにしてお渡ししています!

 

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